男の美容法

男性にとって憧れの６パックと呼ばれる美しく割れた腹筋ですが、なぜ６つに割れるのでしょう。人間の腹筋は腹直筋と呼ばれる厚みをもった柔らかい１枚の板のようなものです。そして、その腹直筋が増えることで腹部の腱の隙間からはみ出るように隆起すると６パックと呼ばれる美しい腹筋ができるのです。トレーナー梅津正彦さんの腹筋運動を紹介します。

［梅津流６パックメニュー］
１、基本的な腹筋
足のつま先に触れるおなじみの腹筋運動

２、上半身をひねりながら腹筋
上半身をひねりながらわき腹にきく腹筋運動

３、下腹部の腹筋
両足を持ち上げる腹筋。足をゆっくり下げるのがポイント。

４、バーベルを使った腹筋
バーベルなどを使い上半身を持ち上げる腹筋。手の位置は頭の上に来るようにします。

５、脇腹を鍛える腹筋
横向きに寝て上半身を持ち上げる

各１０回ずつ５セット行います。

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薄毛やハゲは男性・女性ともに遺伝による影響が大きいです。特に母方の祖父からの遺伝が大きく作用すると言われています。
遺伝と共に男性ホルモンを大きく影響しています。男性ホルモンの中には薄毛を促す物質があり、何らかの原因でこの物質が過剰に作られてしまうと毛髪が十分に成長する前に抜けおちてしまいます。このような男性ホルモンの影響に生活習慣の乱れが加わって薄毛になってしまうのです。

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